Découvrez tous les bienfaits du microbiotique Bifidobacterium breve sur la santé mentale

Les probiotiques jouent un rôle clé dans le maintien de notre bien-être, tant sur le plan physique que mental. Parmi eux, Bifidobacterium breve se distingue par ses bénéfices multiples, notamment pour la digestion et le confort psychologique.

Cette souche microbiotique, naturellement présente dans la flore intestinale, est étudiée pour ses effets sur le stress, l’anxiété et la qualité du sommeil.

Découvrez comment ce microbiotique peut contribuer à votre bien-être global, en soutenant à la fois votre corps et votre esprit 1,2.

Le Bifidobacterium breve : une souche microbiotique aux nombreux bienfaits

En bref :

Bifidobacterium breve est une souche microbiotique reconnue pour son implication dans l’équilibre intestinal. Naturellement présente dans la flore intestinale des nourrissons, sa quantité diminue avec l’âge, ce qui souligne l’intérêt d’un soutien par des apports ciblés. 

Souche microbiotique reconnue pour son rôle dans le maintien d’un microbiote équilibré. Bifidobacterium breve participe à la digestion des fibres, contribue à la modulation du système immunitaire et limite la croissance de micro-organismes indésirables 1,2. Par ailleurs, elle est capable de fermenter divers sucres, produisant des acides organiques qui abaissent le pH intestinal, limitant la prolifération de bactéries indésirables 3. Elle adhère efficacement à la muqueuse intestinale et contribue à une meilleure protection de l’écosystème digestif 4,5.

Cette souche agit également sur l’axe intestin-cerveau. Les données scientifiques suggèrent qu’elle pourrait favoriser une meilleure gestion du stress, soutenir l’équilibre émotionnel, et participer à l’amélioration de la qualité du sommeil 3, 4, 5.

Intégrer Bifidobacterium breve dans une routine quotidienne peut ainsi contribuer à un meilleur bien-être digestif et mental.

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Cette souche agit également sur l’axe intestin-cerveau. Les données scientifiques suggèrent qu’elle pourrait favoriser une meilleure gestion du stress, soutenir l’équilibre émotionnel, et participer à l’amélioration de la qualité du sommeil 3, 4, 5.

Intégrer Bifidobacterium breve dans une routine quotidienne peut ainsi contribuer à un meilleur bien-être digestif et mental.

Les propriétés du microbiotique Bifidobacterium breve

Bifidobacterium breve appartient à la famille des bifidobactéries, naturellement présentes dans le microbiote intestinal, notamment chez les enfants. Sa concentration diminue avec l’âge, ce qui peut justifier une supplémentation pour soutenir l’équilibre du microbiote. Intéressant, vous ne trouvez pas ?

Qu’est-ce que le microbiotique Bifidobacterium breve ?

Il s’agit d’une bactérie gram-positive, anaérobie, non pathogène et de forme allongée. Elle est largement étudiée par les scientifiques pour ses effets bénéfiques sur la santé humaine.

Elle présente plusieurs fonctions importantes :

  • Fermentation des sucres, notamment ceux présents dans le lait maternel, contribuant ainsi à une bonne digestion 1.
  • Production d’acides organiques (acétique, lactique) qui participent à la diminution du pH intestinal et limitent la croissance de bactéries indésirables2, 3.
  • Adhésion à la muqueuse intestinale, ce qui favorise sa persistance et son rôle protecteur 5.

Les nombreuses études de ce microbiotique et son impact sur la santé mentale

Plusieurs études évoquent les bienfaits du Bifidobacterium breve sur l’équilibre émotionnel.

  • Une étude a montré qu’une supplémentation en cette souche est associée à une amélioration des marqueurs de l’humeur chez des adultes qui présentent des troubles de l’humeur modérés 6 .
  • D’autres travaux cliniques montrent qu’un apport en Bifidobacterium breve  permet de diminuer les niveaux d’anxiété et d’améliorer le sommeil 7,8.
  • De plus, Bifidobacterium breve permettrait de réduire les niveaux de cortisol et d’améliorer la réponse de l’organisme chez les personnes exposées au stress chronique 7,8.

Bifidobacterium breve est donc un allié de taille pour aider à maintenir une bonne santé mentale. En intégrant ce microbiotique naturel dans une routine quotidienne, il permet d’apporter de nombreuses propriétés pour réduire le stress, l’anxiété, lutter contre la dépression ou encore favoriser un sommeil de meilleure qualité.

Bifidobacterium breve : un microbiotique naturel pour une meilleure santé mentale

L’axe intestin-cerveau est aujourd’hui un champ majeur de recherche dans le domaine des microbiotiques, notamment leur impact sur la sphère cognitive. Le Bifidobacterium breve joue notamment un rôle important à ce niveau, en particulier par ses effets sur certains neurotransmetteurs et hormones du stress 9.

Réduction du stress et de l’anxiété

Des études montrent que le Bifidobacterium breve peut contribuer à réduire les taux de cortisol, une hormone associée au stress.

Pour ce faire, il module la flore intestinale, favorisant ainsi la production de GABA et de sérotonine, impliqués dans la régulation de l’humeur 9, 10.

De ce fait, Bifidobacterium breve contribue à diminuer les sensations de stress et d’anxiété 9, 10   .

Soutien en cas de baisse de moral

La recherche évoque aussi un autre point : Bifidobacterium breve peut avoir des effets antidépresseurs. En modifiant la composition de la flore intestinale, ce microbiotique peut favoriser un état émotionnel plus stable grâce l’amélioration de l’absorption des nutriments et la production de métabolites issus de la fermentation des fibres alimentaires 11. Ces métabolites influencent les signaux nerveux et les réponses comportementales 12.

Amélioration de la qualité du sommeil

Le sommeil est régulièrement perturbé par différents facteurs comme le stress et l’anxiété.

C’est un peu le trio infernal ! En équilibrant la flore intestinale, le Bifidobacterium breve ,pourrait favoriser une meilleure régulation des cycles veille-sommeil perturbés par le stress et aider à réguler le sommeil et notamment ses cycles.

Des nuits de meilleure qualité et surtout plus reposantes aident à maintenir une meilleure santé mentale 13 .

Ce probiotique naturel agit efficacement sur l’équilibre de la flore intestinale, tout en jouant un rôle important dans la réduction du stress, de l’anxiété, et même des symptômes dépressifs 1, 2, 3. Il favorise un sommeil de meilleure qualité, permettant ainsi une meilleure gestion du stress et un bien-être global, et contribue également à une humeur plus stable  1, 2, 3.

Pour ceux en quête d’une approche naturelle pour soutenir leur santé mentale, Bifidobacterium breve est une option à considérer.

En résumé

Bifidobacterium breve est un microbiotique reconnu pour ses effets sur la digestion, l’immunité intestinale et le confort mental.

Il agit sur l’axe intestin-cerveau, en soutenant une réponse modérée au stress, en favorisant une humeur plus stable, et en contribuant à la qualité du sommeil.

Intégrer cette souche dans son hygiène de vie quotidienne constitue une stratégie naturelle intéressante pour soutenir un bien-être global.

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Lutte contre
la constipation

  • Facilite le transit difficile
  • Renforce la flore intestinale et l’immunité
  • Ventre plat et calme
  • Traitements post antibiotiques
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Anti-stress
Meilleur moral & humeur

  • Équilibre psychologique
  • Réduction de la fatigue
  • Rééquilibre du microbiote
  • Sans dépendance

Références scientifiques :

  1. Kujawska, M., Neuhaus, K., Huptas, C., Jiménez, E., Arboleya, S., Schaubeck, M., & Hall, L. J. (2024). Exploring the potential probiotic properties of Bifidobacterium breve DSM 32583—A novel strain isolated from human milk. Probiotics and Antimicrobial Proteins, 16, Article 10346. https://doi.org/10.1007/s12602-024-10346-9 
  2. O’Callaghan, A., & van Sinderen, D. (2016). Bifidobacteria and their role as members of the human gut microbiota. Frontiers in Microbiology, 7, Article 925. https://doi.org/10.3389/fmicb.2016.00925 
  3. Bulsiewicz W. J. (2023). The Importance of Dietary Fiber for Metabolic Health. American journal of lifestyle medicine, 17(5), 639–648. https://doi.org/10.1177/15598276231167778 
  4. Ruiz, L., Delgado, S., Ruas-Madiedo, P., Sánchez, B., & Margolles, A. (2017). Bifidobacteria and their molecular communication with the immune system. Frontiers in Microbiology, 8, 2345. https://doi.org/10.3389/fmicb.2017.02345 
  5. Zhu, G., Guo, M., Zhao, J., Zhang, H., Wang, G., & Chen, W. (2022). Bifidobacterium breve intervention combined with environmental enrichment alleviates cognitive impairment by regulating the gut microbiota and microbial metabolites in Alzheimer’s disease mice. Frontiers in immunology, 13, 1013664. https://doi.org/10.3389/fimmu.2022.1013664 
  6. Tian, P., Chen, Y., Zhu, H., Wang, L., Qian, X., Zou, R., Zhao, J., Zhang, H., Qian, L., Wang, Q., Wang, G., & Chen, W. (2022). Bifidobacterium breve CCFM1025 attenuates major depression disorder via regulating gut microbiome and tryptophan metabolism: A randomized clinical trial. Brain, behavior, and immunity, 100, 233–241. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2021.11.023 
  7. Toader, C., Dobrin, N., Costea, D., Glavan, L. A., Covache-Busuioc, R. A., Dumitrascu, D. I., Bratu, B. G., Costin, H. P., & Ciurea, A. V. (2024). Mind, Mood and Microbiota-Gut-Brain Axis in Psychiatric Disorders. International journal of molecular sciences, 25(6), 3340. https://doi.org/10.3390/ijms25063340 
  8. Merkouris, E., Mavroudi, T., Miliotas, D., Tsiptsios, D., Serdari, A., Christidi, F., Doskas, T. K., Mueller, C., & Tsamakis, K. (2024). Probiotics’ Effects in the Treatment of Anxiety and Depression: A Comprehensive Review of 2014-2023 Clinical Trials. Microorganisms, 12(2), 411. https://doi.org/10.3390/microorganisms12020411
  9. Jain, M., Anand, A., Sharma, N., Shamim, M. A., & Enioutina, E. Y. (2024). Effect of Probiotics Supplementation on Cortisol Levels: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 16(20), 3564. https://doi.org/10.3390/nu16203564
  10. Ķimse, L., Reinis, A., Miķelsone-Jansone, L., Gintere, S., & Krūmiņa, A. (2024). A Narrative Review of Psychobiotics: Probiotics That Influence the Gut-Brain Axis. Medicina (Kaunas, Lithuania), 60(4), 601. https://doi.org/10.3390/medicina60040601
  11. Schmidt, K., Cowen, P. J., Harmer, C. J., Tzortzis, G., Errington, S., & Burnet, P. W. (2015). Prebiotic intake reduces the waking cortisol response and alters emotional bias in healthy volunteers. Psychopharmacology, 232(10), 1793–1801. https://doi.org/10.1007/s00213-014-3810-0
  12. Guo, T. L., Chen, Y., Xu, H. S., McDonough, C. M., & Huang, G. (2020). Gut microbiome in neuroendocrine and neuroimmune interactions: The case of genistein. Toxicology and applied pharmacology, 402, 115130. https://doi.org/10.1016/j.taap.2020.115130 
  13. Ito, H., Tomura, Y., Kitagawa, Y., Nakashima, T., Kobanawa, S., Uki, K., Oshida, J., Kodama, T., Fukui, S., & Kobayashi, D. (2024). Effects of probiotics on sleep parameters: A systematic review and meta-analysis. Clinical nutrition ESPEN, 63, 623–630. https://doi.org/10.1016/j.clnesp.2024.07.006