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33 recettes anti-inflammatoires
pour améliorer sa digestion avec gourmandise
Ballonnements, inconfort après les repas, digestion difficile, ventre sensible : l’alimentation peut déjà faire une vraie différence. Pour vous aider à retrouver des repas plus simples, plus digestes et plus apaisants, nous vous offrons un livret de 33 recettes anti-inflammatoires pensé pour soutenir votre confort intestinal au quotidien.
Un livret de recettes pensées pour les intestins sensibles
Découvrez comment apaiser naturellement votre ventre sans renoncer au plaisir de manger: 33 recettes anti-inflammatoires spécialement pensées pour les intestins sensibles, pour retrouver plus de confort digestif et d’énergie au quotidien.
Un guide complet, pratique et gourmand, conçu par une experte de la nutrition digestive: Delphine Negreanu.
Un livret unique pour transformer votre alimentation sans frustration
Ce guide, rédigé par Delphine Negreanu, diététicienne-nutritionniste spécialisée en santé digestive, propose 33 recettes simples, savoureuses et adaptées aux intestins sensibles.
Au sommaire :
✍🏼 L’édito de Delphine : sa vision de l’alimentation anti-inflammatoire
🥬 Les aliments anti-inflammatoires et pro-inflammatoires : savoir ce qui vous fait du bien et ce qui peut vous irriter
🍽 Les aliments pauvres en FODMAP : comprendre ces sucres fermentescibles souvent mal tolérés
🍀 Les ingrédients essentiels : votre liste de courses pour une cuisine apaisante
💡Astuces pour se faciliter la vie : conseils pratiques pour organiser vos repas
Petit-déjeuner, déjeuner, dîner, dessert… tout est pensé pour concilier plaisir, confort intestinal et nutrition positive.
Les recettes:
🥐 Petit déjeuners : pour bien démarrer la journée
🥗 Déjeuners : des repas équilibrés et digestes
🍲 Diners : des plats réconfortants et anti-inflammatoires
🍰 Desserts : pour se faire plaisir sans irriter son intestin
Qui est Delphine Negreanu ?
Delphine Negreanu est diététicienne-nutritionniste diplômée, formée à l’Institute for Optimum Nutrition (Londres) et en nutrition comportementale.
Elle accompagne depuis plus de 15 ans des personnes souffrant de troubles digestifs, en cabinet et en téléconsultation.
Sa mission : aider chacun à retrouver une meilleure santé, gérer une alimentation sereine, bénéficier d’une micronutrition adéquate, en répondant aux besoins réels du corps.
Elle collabore régulièrement avec le Dr Christian Ledoux, spécialiste du microbiote intestinal et de l’hyperperméabilité intestinale.
Pourquoi ce livret peut transformer votre digestion?
De nombreuses personnes vivent avec une inflammation digestive chronique, silencieuse, souvent liée à une alimentation déséquilibrée, au stress ou à un microbiote fragilisé.
Cette inflammation dite « de bas grade » peut perturber le confort digestif, l’énergie, l’humeur et même la qualité de sommeil.
Ce livret propose une réponse douce et naturelle : revenir à une assiette simple, anti-inflammatoire, digeste et joyeuse.
« Chez Novalturel, nous pensons que les compléments alimentaires prennent tout leur sens dans un mode de vie global, où l’alimentation reste la base de l’équilibre. »
Jean-Marc Parize, Fondateur de Novalturel
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🌱 Un outil concret, gratuit, facile à utiliser, pour prendre soin de votre digestion… une assiette après l’autre.
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Vous souhaitez aller plus loin pour votre confort digestif ?
Découvrez le Protocole Rééquilibre Intestinal de Novalturel : une approche naturelle en 3 phases pour assainir l’intestin, soutenir les muqueuses et rééquilibrer le microbiote.
