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Avec le vieillissement de la population, la sédentarité croissante et l’augmentation du surpoids, les troubles articulaires touchent aujourd’hui une part grandissante de la société. Selon les spécialistes, les affections articulaires (sensibilités, inconforts et raideurs…) figurent parmi les premières causes de perte de mobilité et de qualité de vie après 50 ans.

Les articulations, véritables pièces charnières du corps, subissent au fil du temps une usure naturelle. Ce phénomène naturel s’accompagne souvent de raideurs matinales, d’une mobilité réduite et d’une gêne fonctionnelle lors des mouvements répétés.

Face à cela, les compléments alimentaires pour les articulations ont le vent en poupe et offrent une approche naturelle et complémentaire à une bonne hygiène de vie. Ils s’appuient sur des actifs d’origine végétale, marine ou minérale qui visent à soutenir la santé articulaire et maintenir la flexibilité (1). Parmi les plus étudiés : l’harpagophytum, le boswellia et le curcuma, trois extraits végétaux qui concentrent l’attention de la recherche scientifique.

L’harpagophytum dans les compléments alimentaires : une racine qui soutient naturellement la santé des articulations

L’harpagophytum (Harpagophytum procumbens), aussi appelé « griffe du diable », est une plante originaire d’Afrique australe (Namibie, Afrique du Sud, Botswana…) (4) de la famille des sésames (2). Son usage traditionnel est ancien, notamment dans les pharmacopées africaines pour le bien-être articulaire.
La racine renferme des iridoïdes (dont l’harpagoside), des phytostérols et des flavonoïdes, très étudiés pour leur rôle potentiel dans divers mécanismes cellulaires et leur profil biochimique.

Aujourd’hui, l’harpagophytum est largement intégré aux formules de compléments alimentaires destinés aux articulations, souvent associé à d’autres actifs naturels d’origine botanique, marine ou minérale (glucosamine, chondroïtine, zinc, collagène, vitamine C…).

Les informations ci-dessous sont issues de la littérature scientifique et ne constituent pas des allégations de santé. Elles illustrent la place de l’harpagophytum dans la recherche sur le bien-être articulaire.

• Une étude randomisée, en double aveugle a étudié les effets de l’Harpagophytum sur différents mécanismes (moteurs, sensoriels et vasculaires) des gênes musculaires (dos, épaules et cou). 63 patients ont participé à l’étude dont 31 ont été exposés à l’harpagophytum. Résultats : des propriétés musculaires intéressantes ont été notées après 4 semaines de programme : influence significative sur la réponse vasculaire et sensitive et une baisse de la raideur (3).
• Harpogophytum procumbens est souvent utilisée sous forme de poudres et d’extraits pais aussi d’infusions, de décoctions, de teintures notamment pour ses propriétés intéressantes sur la sphère articulaire et les gênes associées (4).
• Cette plante est l’une des plus reconnues dans les problématiques rhumatismales (5).
• En effet, :
  • Une étude randomisée, double aveugle, réalisée pendant 4 mois a été faite afin de mesurer les propriétés et la sécurité de l’harpagophytum chez 122 patients impactés par des troubles articulaires du genou ou de la hanche. Les gênes ont diminué constamment pendant l’étude (5).
  • Une autre étude, réalisée pendant 8 semaines sur 259 patients avec des troubles articulaires légers à modérés (genou, hanche, coude, poignet, main, dos) a montré les propriétés intéressantes de l’harpagophytum. Avec une dose de 960 mg par jour, les gênes ont diminué, la qualité de vie s’est améliorée tout en montrant une bonne tolérance (5).

Le boswellia & les compléments alimentaires : une résine ayurvédique à la composition exceptionnelle pour les articulations

Le boswellia (Boswellia serrata), est un arbre dont la gomme-résine est utilisée depuis des millénaires dans la médecine ayurvédique indienne.

Cette résine naturelle contient plusieurs acides boswelliques, considérés comme les principaux marqueurs d’intérêt, dont l’AKBA, souvent étudié pour son rôle dans le bien-être articulaire.

Dans les compléments alimentaires pour les articulations, le boswellia est généralement proposé sous forme d’extrait standardisé en acides boswelliques.

Cette approche garantit une teneur constante en principes actifs et favorise une meilleure biodisponibilité, paramètre essentiel pour de bonnes propriétés.

Les informations présentées ci-dessous sont issues de la littérature scientifique et ne constituent pas des allégations de santé. Elles visent uniquement à illustrer les données cliniques existantes sur le Boswellia serrata dans le domaine du bien-être articulaire.

• Une étude randomisée, en double aveugle a été faite pour montrer les propriétés et la tolérance du Boswellia chez 30 participants présentant une gêne articulaire au niveau du genou. Ils ont reçu soit un extrait de boswellia ou un placebo, pendant 2 mois. L’étude rapporte une réduction significative de l’inconfort articulaire, une amélioration de la flexibilité et une augmentation du périmètre de marche, sans effets indésirables notables. (6).

• 75 adultes, touchés par une problématique articulaire au niveau du genou, ont reçu un extrait de boswellia enrichi à 30 % d’AKBA pendant 90 jours. Les chercheurs ont observé une réduction des gênes articulaires et une amélioration du fonctionnement physique. L’étude précise aussi que l’utilisation de ce type de d’ingrédients soutient la santé des articulations et pourrait diminuer la dégradation enzymatique du cartilage chez les patients, le tout, avec une bonne tolérance (7).

Le curcuma dans les compléments alimentaires : un rhizome pour la santé et la flexibilité des articulations

Le curcuma (Curcuma longa) est une plante rhizomateuse originaire d’Asie du Sud-Est, reconnue depuis des siècles pour son usage traditionnel dans l’alimentation et le bien-être.

Son rhizome jaune / orange renferme des curcuminoïdes, dont la curcumine est le composé le plus étudié. Ces molécules naturelles sont au cœur d’un vaste champ de recherche portant sur la protection cellulaire, le stress oxydatif et le fonctionnement articulaire.

Dans les compléments alimentaires pour les articulations, le curcuma est souvent proposé sous forme d’extraits concentrés ou hautement biodisponibles, grâce à des procédés technologiques innovants tels que le liposome ou la microencapsulation.

Ces méthodes visent à améliorer la stabilité et la biodisponibilité de la curcumine, naturellement peu soluble, afin d’optimiser son assimilation par l’organisme.

Les études ci-dessous sont issues de la littérature scientifique et ne constituent pas des allégations de santé. Elles illustrent les travaux cliniques menés autour du curcuma dans le domaine du bien-être articulaire et de la mobilité.

• Un essai clinique randomisé, en double aveugle et contrôlé par placebo (8) a été conduit auprès de 40 adultes présentant une gêne légère à modérée du genou. Les participants ont reçu soit 1 500 mg/jour de curcuminoïdes répartis en trois prises, soit un placebo pendant six semaines.
  Les résultats montrent une amélioration significative de la fonction articulaire et des scores de gênes dans le groupe « curcuminoïdes », sans effet indésirable rapporté. L’études précise aussi que ces composés phytochimiques phénoliques ont des propriétés protectrices au niveau des chondrocytes.
• Une autre étude randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo (9), menée sur 101 personnes présentant une gêne articulaire au genou a comparé l’administration de 500 mg d’extrait de curcumine (2 fois/jour) à un placebo pendant huit semaines.
  Les résultats indiquent une baisse significative des scores de gêne ainsi qu’une amélioration des performances physiques mesurées (tests de mobilité (lever et partir) et de marche chronométrée de 6 minutes).
• Ces observations ont été confirmées par un essai multicentrique (10) sur 150 personnes supplémentées pendant trois mois avec un extrait de curcuma. Les auteurs ont constaté une diminution significative et rapide des gênes articulaires.

Ces données soulignent l’intérêt de cet actif dans le cadre des compléments alimentaires pour les articulations.

Au-delà de ces données cliniques, il est reconnu que la curcumine possède une faible biodisponibilité naturelle. Pour y remédier, certaines formules intègrent des technologies d’optimisation de l’absorption, comme le liposome ou l’association à d’autres composés. Cependant, certains cofacteurs tels que la pipérine peuvent présenter des limites de tolérance.

C’est pourquoi des formes brevetées, comme le Curcuma Longvida®, ont été développées : elles offrent une biodisponibilité jusqu’à 285 fois supérieure à une poudre standard et une libération prolongée dans l’organisme, garantissant une assimilation optimale tout en préservant le confort digestif (11).

Les compléments alimentaires représentent aujourd’hui une des solutions naturelles d’accompagnement pour celles et ceux qui souhaitent préserver leur mobilité, leur flexibilité et la bonne santé de leurs articulations (1). L’association d’actifs botaniques de référence, tels que l’harpagophytum, le boswellia et le curcuma, illustre parfaitement la rencontre entre savoirs traditionnels et recherche scientifique moderne.

De nombreuses études cliniques et essais comparatifs confirment l’intérêt croissant de ces extraits dans la nutrition à visée articulaire, notamment pour soutenir la mobilité et préserver le confort articulaire au quotidien.

Leurs propriétés reposent sur une approche combinant qualité des extraits, standardisation des actifs et amélioration de la biodisponibilité, des critères désormais centraux dans la formulation des produits de santé naturelle.

Intégrés à une alimentation équilibrée, à une activité physique adaptée et à une bonne hydratation, ces ingrédients s’inscrivent dans une démarche globale de bien-être articulaire, respectueuse de la physiologie naturelle du corps.

Références :

1. L’harpagophytum aide à maintenir la santé articulaire et à renforcer le système locomoteur

2. Bargsten, F. E., & Seifert, R. Devil’s claw (Harpagophytum procumbens): is the buzz in Google justified?. 2025.

3. H Göbel et al. Effects of Harpagophytum procumbens LI 174 (devil’s claw) on sensory, motor und vascular muscle reagibility in the treatment of unspecific back pain. 2001.

4. Nontobeko Mncwangi et al. Devil’s Claw – A review of the ethnobotany, phytochemistry and biological activity of Harpagophytum procumbens. Journal of Ethnopharmacology. 2012.

5. Heymonet, C. (2013). Les plantes à visée anti-inflammatoire utilisées en phytothérapie (Thèse de doctorat en pharmacie). Université de Lorraine.

6. Kimmatkar. Efficacy and tolerability of Boswellia serrata extract in treatment of osteoarthritis of knee – A randomized double-blind placebo controlled trial. Phytomedicine. 2003.

7. Krishanu Sengupta. A double blind, randomized, placebo controlled study of the efficacy and safety of 5-Loxin for treatment of osteoarthritis of the knee. Arthritis Res Ther. 2008.

8. Panahi Y et al. Curcuminoid treatment for knee osteoarthritis: a randomized double-blind placebo-controlled trial. Phytother Res. 2014 Nov;28(11):1625–1631.

9. Lopresti AL et al. An Investigation into the Effects of a Curcumin Extract (Curcugen®) on Osteoarthritis Pain of the Knee: A Randomised, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. 2021 Dec 23;14(1):41.

10. Henrotin Y et al. Bio-optimized Curcuma longa extract is efficient on knee osteoarthritis pain: a double-blind multicenter randomized placebo-controlled three-arm study. Arthritis Res Ther. 2019;21:179.

11. Données fournisseur curcuma Longvida ®