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Webinaire gratuit : Quel sport après 50 ans ?
Mardi 23 juin à 20 h, Novalturel organise un webinaire gratuit animé par le Dr Stéphane Cascua, médecin du sport, enseignant et auteur. Médecin du PSG pendant 20 ans.
15 places VIP conférence-dîner-échanges payantes sont disponibles en option (100 € , dîner inclus) !
Il partagera une approche concrète du sport après 50 ans, entre santé, plaisir et performance.
Après 50 ans, le sport ne s’arrête pas. Il se règle.
Le corps évolue, les objectifs changent parfois, mais l’envie de bouger, de s’entraîner, de progresser et de performer peut rester très forte.
Ce webinaire s’adresse autant aux personnes qui souhaitent reprendre une activité qu’aux sportifs réguliers, grands sportifs et athlètes qui veulent continuer à s’entraîner avec intelligence et adapter leur pratique sans renoncer à la progression.
Au programme : cardio, force, endurance, récupération, performance durable, arthrose, tendinites et gestion des signaux du corps.
L’inscription se fait via le site Eventbrite.
Le lien Zoom ou l’adresse VIP vous sera envoyée après validation.
Les réglages nécessaires pour plus de santé, de plaisir et de performance.
L’enjeu n’est pas de ralentir par principe. Il consiste plutôt à comprendre comment adapter la charge d’entraînement, la récupération, le travail cardiovasculaire, la force musculaire et les contraintes articulaires.
La conférence apportera des repères simples pour choisir les bonnes pratiques, doser l’intensité, gérer les périodes de fatigue et continuer à progresser sans ignorer les signaux du corps.
Des repères de sport santé, d’entraînement et de prévention pour mieux adapter sa pratique après 50 ans.
Un webinaire pour les actifs, les sportifs et les athlètes après 50 ans
Passé 50 ans, les questions ne concernent pas uniquement la reprise du sport. Beaucoup de participants pratiquent déjà la course à pied, le vélo, la natation, la musculation, le fitness, les sports de raquette ou les sports d’endurance.
Certaines personnes cherchent à rester en forme. D’autres veulent continuer à améliorer leurs chronos, leur puissance, leur souffle ou leur volume d’entraînement. Cette différence de niveau sera prise en compte dans l’approche du webinaire.
Le Dr Stéphane Cascua expliquera comment garder une logique de performance tout en intégrant les réalités du corps après 50 ans : récupération plus stratégique, échauffement plus structuré, renforcement mieux ciblé, mobilité, nutrition et alternance des efforts.
Exemples de sujets abordés :
- Quel sport privilégier après 50 ans selon son niveau ?
- Faut-il continuer la course à pied, le vélo ou les sports d’endurance ?
- Comment entretenir son système cardiovasculaire sans tomber dans le surmenage ?
- La musculation reste-t-elle utile pour la force, la posture et la performance ?
- Comment s’entraîner avec une arthrose connue ou des douleurs articulaires récurrentes ?
- Comment adapter sa pratique en cas de tendinites ou de douleurs de surcharge ?
- Comment reprendre après une période d’arrêt sans perdre de motivation ?
- Comment progresser sans dépasser ses limites utiles ?
Informations pratiques
Ce qui sera abordé pendant le webinaire
Le Dr Stéphane Cascua expliquera comment choisir une activité adaptée après 50 ans selon son profil, son niveau sportif, ses objectifs et son historique corporel.
Il abordera le dosage de l’intensité, la progression, la récupération, l’alternance des efforts et les signaux à écouter. Une attention particulière sera portée au travail cardiovasculaire, souvent central pour l’endurance, la vitalité, la gestion de l’effort et la performance durable.
La conférence permettra aussi de mieux comprendre la notion de “réglage du curseur”. Après 50 ans, l’objectif n’est pas forcément de faire moins. Il s’agit de faire mieux, avec une charge adaptée, une récupération suffisante et une stratégie plus précise.
Les douleurs articulaires, l’arthrose, les tendinites et les douleurs de surcharge pourront être évoquées comme des situations fréquentes qui invitent à ajuster les contraintes mécaniques, les volumes, les appuis, les amplitudes et les temps de repos.
Des exemples concrets pourront être proposés autour des activités les plus pratiquées : marche active, course à pied, vélo, natation, musculation, fitness, sports d’endurance, sports collectifs, sports de raquette ou pratiques plus douces.
- Adapter le cardio : intensité, fréquence, endurance fondamentale et efforts plus soutenus.
- Conserver ou développer la force : musculation, gainage, posture et protection articulaire.
- Préserver les articulations : arthrose, douleurs mécaniques, choix des surfaces et matériel.
- Limiter les blessures de surcharge : tendinites, progression trop rapide, récupération insuffisante.
- Continuer à performer : objectifs réalistes, régularité, plaisir, récupération et planification.
Avec le Dr Stéphane Cascua
Médecin du sport, enseignant, conférencier et auteur, le Dr Stéphane Cascua accompagne depuis de nombreuses années les sportifs et les personnes actives dans leur pratique.
Médecin au PSG pendant 20 ans, il possède une grande expérience de terrain auprès des sportifs.
Son approche associe médecine du sport, pédagogie, entraînement, prévention, nutrition et adaptation de la pratique.
Son objectif : transmettre des conseils simples, utiles et applicables au quotidien pour permettre à chacun de rester actif plus longtemps, mais aussi de continuer à progresser lorsque la performance fait partie des motivations.
Pourquoi participer ?
Ce webinaire donne des clés concrètes pour mieux comprendre le sport après 50 ans. Il aide à sortir des idées reçues, à adapter sa pratique et à garder une activité physique régulière dans de bonnes conditions.
Il s’adresse aussi aux sportifs exigeants qui souhaitent continuer à se fixer des objectifs. Après 50 ans, la performance peut rester une motivation forte, à condition de mieux organiser l’entraînement, le cardio, le renforcement, la récupération et la prévention des blessures.
La conférence met l’accent sur une approche positive du mouvement. L’objectif n’est pas la performance à tout prix. Il s’agit de trouver le bon équilibre entre santé, plaisir, progression, régularité et longévité sportive.
Comment se déroule l’inscription ?
L’inscription se fait directement via le site Eventbrite depuis cette page du site Novalturel.
Après validation, chaque participant reçoit un email de confirmation.
Le lien d’accès Zoom est communiqué aux personnes inscrites via Eventbrite.
Les places VIP payantes sont limitées à 15 participants.
Cette option peut être présentée dans Eventbrite avec un billet spécifique et une adresse privée.
Questions fréquentes
Oui. L’accès standard au webinaire est gratuit après inscription via Eventbrite. Une option VIP payante est également proposée, avec seulement 15 places disponibles.
Oui. Le webinaire s’adresse aux personnes qui reprennent une activité, mais aussi aux sportifs réguliers, aux grands sportifs et aux athlètes qui veulent continuer à progresser après 50 ans.
Oui. Le travail cardiovasculaire fera partie des points importants, notamment pour mieux comprendre l’intensité, l’endurance, la récupération et la progression durable.
Oui. Ces sujets pourront être abordés sous l’angle de l’adaptation de la pratique, de la gestion des contraintes et de la prévention des blessures de surcharge. Les conseils généraux ne remplacent pas un avis médical personnalisé.
Le webinaire se déroule en ligne, via Zoom. Le lien d’accès sera transmis aux personnes inscrites.
Zoom peut être utilisé depuis un ordinateur, une tablette ou un smartphone. L’application offre généralement une meilleure expérience, mais l’accès peut aussi être possible depuis un navigateur selon l’appareil utilisé.
Non. Le lien Zoom ne doit pas être affiché publiquement. Il sera transmis uniquement après inscription via Eventbrite.
Oui. Seules 15 places VIP payantes sont disponibles.