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Des probiotiques pour la flore intime : pourquoi et comment en prendre ?
Le vagin, tout comme l’intestin, héberge une flore spécifique composée de bactéries bénéfiques. Cette flore vaginale joue un rôle crucial en maintenant un environnement sain, en régulant le pH et en inhibant la croissance des germes pathogènes, ce qui aide à prévenir les infections. Lorsque cet équilibre est perturbé, par exemple par la prise d’antibiotiques, des infections peuvent survenir.
La prise de probiotiques va permettre de restaurer la flore intime.
Mais saviez-vous que votre flore intestinale joue également un rôle essentiel dans la santé de la flore vaginale ? Découvrez comment les probiotiques peuvent aider à restaurer cet équilibre et comment votre microbiote intestinal influence la santé de votre flore intime.
Qu’est-ce qu’un déséquilibre de la flore vaginale ?
Un déséquilibre de la flore vaginale, ou dysbiose vaginale, survient lorsque la quantité de micro-organismes pathogènes se multiplie par rapport aux bonnes bactéries (principalement les lactobacilles), ce qui peut entraîner une modification du pH vaginal. Ce déséquilibre peut provoquer divers symptômes inconfortables, tels que des démangeaisons, des irritations, des pertes inhabituelles, et des odeurs désagréables. Si ce déséquilibre n’est pas réglé, il peut entraîner des infections comme les mycoses ou les vaginoses bactériennes. Les causes de la dysbiose vaginale incluent souvent des changements hormonaux, une mauvaise hygiène intime, l’utilisation de certains antibiotiques, et même un déséquilibre de la flore intestinale. En effet, l’équilibre de la flore vaginale est le reflet de l’état de la flore intestinale.
Pourquoi prendre des probiotiques pour restaurer la flore intime ?
Les probiotiques sont des souches spécifiques de bactéries qui vont être bénéfiques pour :
- La restauration de l’équilibre vaginal
Les probiotiques contenant des souches de lactobacilles vont être particulièrement efficaces pour restaurer un pH acide dans le vagin. Ce milieu acide est hostile aux pathogènes et favorise une flore vaginale saine.
- La prévention des infections vaginales
L’utilisation régulière de probiotiques pour la flore intime peut aider à prévenir les infections vaginales telles que la vaginose bactérienne[1].
- Le soutien de la santé intestinale
Une cure de probiotiques par voie orale permet de restaurer également la flore intestinale. Un microbiote intestinal équilibré réduit les risques de migration bactérienne pathogène vers le vagin, améliorant ainsi la santé globale de la flore vaginale. De manière générale, les probiotiques aident à maintenir une digestion optimale, renforcent le système immunitaire et soutiennent l’équilibre microbien dans tout le corps.
L’Impact de la flore intestinale sur la flore intime
La flore intestinale et la flore vaginale sont intimement liées, notamment à cause de leur proximité anatomique. La flore intestinale influence directement la flore intime par plusieurs mécanismes :
- Migration bactérienne : L’anus et l’entrée du vagin sont très proches l’un de l’autre, si bien que des bactéries intestinales peuvent coloniser le vagin [2]. Une flore intestinale perturbée ou dysbiose intestinale peut ainsi entraîner une migration de bactéries pathogènes vers le vagin, augmentant le risque d’infections vaginales telles que les mycoses ou les vaginoses.
- Modulation hormonale : La microbiote intestinal joue également un rôle dans la régulation des hormones, comme les œstrogènes, qui influencent directement la flore intime.
- Soutien du système immunitaire : Une flore intestinale équilibrée soutient également le système immunitaire global. Un système immunitaire renforcé contribue à protéger la flore vaginale contre les infections et à maintenir un équilibre microbien optimal. En renforçant votre flore intestinale avec des probiotiques, vous aidez indirectement à protéger et à soutenir votre flore intime.
Comment prendre des probiotiques pour restaurer votre flore intime et intestinale ?
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Choisir les bonnes souches microbiotiques
Tous les probiotiques de se valent pas, il est préférable de choisir des complément alimentaires contenant des souches éprouvées telles que Lactobacillus rhamnosus et Lactobacillus reuteri. Elles sont reconnues pour leur efficacité à restaurer et maintenir l’équilibre de la flore intime mais également digestive. Une étude a montré leur efficacité sur l’inhibition de Candida albicans, responsable de la candidose ou mycose [3].
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Modes de prise
Les probiotiques pris par voie orale vont permettre de soutenir à la fois la flore vaginale et intestinale. C’est-à-dire une action 2-en-1 par rapport à une prise local vaginale.
En effet, l’administration de souches probiotiques par voie orale conduit à une colonisation de la flore vaginale à partir de l’intestin, grâce à une migration via le périnée et la vulve. Des études cliniques utilisant des souches de L. rhamnosus GR-1 et de L. reuteri RC-14 ont confirmé ce mode de colonisation [2].
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Posologie et durée
La posologie des probiotiques peut varier selon le produit et les besoins individuels. En général, une prise quotidienne est recommandée. Une cure initiale de trois mois est souvent suggérée pour obtenir des résultats optimaux, suivie d’une utilisation régulière pour maintenir les bénéfices sur la flore intime et intestinale.
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Compléter avec une hygiène et une alimentation saines
En plus des probiotiques, il est essentiel de maintenir une alimentation équilibrée riche en fibres, fruits, légumes et aliments fermentés. Une hygiène intime appropriée est également cruciale : utilisez des produits doux sans savon et évitez les pratiques perturbatrices comme les douches vaginales. Une bonne hygiène et une alimentation saine complètent les effets des probiotiques et favorisent un équilibre microbien optimal.
Renforcer son microbiote avec Novalturel
Prendre soin de votre flore intestinale en utilisant des probiotiques a des répercussions positives importantes sur votre flore vaginale. En comprenant le lien entre ces deux microbiotes, vous pouvez mieux gérer votre santé intime et prévenir les désagréments intimes (pertes anormales, mycoses, vaginoses…).
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RÉFÉRENCES BIBLIOGRAPHIQUES
