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Chondroïtine : les bienfaits de ce composant de la sphère articulaire
La chondroïtine est une molécule essentielle pour la santé articulaire, largement reconnue pour ses nombreux bienfaits. Les bienfaits de la chondroïtine sont particulièrement appréciés pour leur capacité à soutenir la souplesse et la mobilité des articulations, en particulier chez les personnes souffrant d’arthrose.
Présente naturellement dans le cartilage, la chondroïtine joue un rôle clé dans l’hydratation et la protection des articulations, en aidant à amortir les chocs entre les os. Avec l’âge, la production naturelle de chondroïtine diminue, rendant souvent nécessaire une supplémentation pour maintenir une bonne santé articulaire.
En tant qu’élément clé de la sphère articulaire, les bienfaits de la chondroïtine ne se limitent pas à soulager les douleurs articulaires; elle contribue également à ralentir la dégradation du cartilage, améliorant ainsi la qualité de vie des personnes concernées.
Propriétés de la chondroïtine : de la souplesse à la mobilité articulaire
La chondroïtine est une molécule qui appartient au groupe des glycosaminoglycanes, une famille de composés glucidiques (sucres), très présente dans les tissus conjonctifs. Ces molécules permettent notamment d’assurer la souplesse et l’élasticité de certains tissus du corps comme la peau, les os, la cornée, les vaisseaux sanguins, les nerfs ou encore les articulations…
La chondroïtine est très abondante au niveau de la sphère articulaire, plus précisément au niveau du cartilage, la pièce maîtresse permettant de faciliter le mouvement et d’amortir les chocs entre deux structures osseuses. Elle y joue un rôle important en absorbant l’eau et aide à hydrater la structure cartilagineuse.
Le corps est capable de synthétiser cette molécule naturellement mais sa fabrication diminue avec l’âge. Pour maintenir un apport suffisant, une supplémentation est parfois nécessaire.
Origine naturelle et marine de la chondroïtine
Les scientifiques connaissent la chondroïtine depuis environ une cinquantaine d’années. Son utilisation auprès du grand public est plus récente et ne date que des années 90. La chondroïtine présente dans le commerce existe généralement sous forme de compléments alimentaires. La plupart de ces produits proposent une chondroïtine sulfate, souvent issue du cartilage de certains animaux :
- Terrestres comme les bovins ou les porcins,
- Aquatiques comme les requins, les raies, les poissons ou certains coquillages…
Des alternatives végétales commencent à voir le jour depuis quelques années, notamment pour répondre à la demande croissante de certains utilisateurs (consommateurs végan…) mais ils sont encore assez rares car l’apport en matière première est beaucoup plus important pour un dosage similaire.
Innovation Novalturel
Tout comme la glucosamine, la chondroïtine apportée dans Novalflex est d’origine marine . L’actif a été synthétisé sous forme liposomale , une technologie permettant une meilleure biodisponibilité et assimilation de l’actif au niveau intestinal.
Chondroïtine et arthrose : une solution naturelle pour les articulations
Les bienfaits de la chondroïtine dans le traitement de l’arthrose sont bien documentés. Elle est particulièrement efficace pour réduire les douleurs articulaires et ralentir la progression de la maladie. En 2015, une revue Cochrane a analysé 43 études portant sur plus de 9 000 personnes souffrant d’arthrose du genou, de la hanche ou des mains. Les résultats montrent que la chondroïtine réduit les douleurs sur le court terme, améliore la qualité de vie des patients et ralentit légèrement le rétrécissement de l’espace articulaire.
Dosage et études
Étude Cochrane : arthrose du genou, de la hanche et des mains
En 2015, une revue intéressante a été effectuée par le centre Cochrane pour montrer les effets de la chondroïtine sulfate face à l’arthrose. Un total de 43 études a été analysé, portant sur 9 110 personnes. Les études étaient centrées principalement sur l’arthrose du genou et quelques-unes sur l’arthrose de la main ou de la hanche. Les résultats sont parlants :
- La chondroïtine réduit légèrement les douleurs sur le court terme (pour une utilisation inférieure à 6 mois) ;
- Une réduction de 20% des douleurs du genou a été montrée (échelle des douleurs de WOMAC)
- Une amélioration de la qualité de vie a été décrite, mesurée par l’indice de Lequesne (qui permet de mesurer la combinaison de la douleur, du fonctionnement et des incapacités)
- Le rétrécissement de l’espace articulaire touché par la problématique articulaire ralentit légèrement (observé par rayon X).
- Il n’a que peu ou pas de différences concernant les événements indésirables (légers ou graves) par rapport à d’autres traitements
En termes de d’apport journalier, de nombreuses études montrent une efficacité de la chondroïtine sulfate, en tant qu’actif naturel, entre 1000 et 1200 mg par jour. Couplée à un apport de glucosamine, l’apport en chondroïtine sulfate peut être inférieur.
Ces résultats sont encourageants. En effet, une étude Aflar a évalué à 22%, la part de la population française qui serait touchée par un problème articulaire en 2030.
Dosage Novalflex
- Novalflex vous apporte jusqu’à 400 mg de chondroîtine sulfate certifiée et liposomale (soit 2 gélules par jour, de préférence le matin et le soir pour une facilité d’utilisation).
- Pour plus d’informations concernant le bon dosage en chondroïtine, il est conseillé de prendre conseil auprès de votre thérapeute.
Contre-indications & associations
Les personnes allergiques aux produits marins doivent préférer une source alternative (animaux terrestres ou végétaux). Un asthmatique chronique a vu ses symptômes amplifiés en 2002 suite à la prise de cet actif. Un effet amplificateur peut exister avec certains anti-coagulants en cas d’apports élevés en chondroïtine. Dans le doute, il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de faire une supplémentation.
Synthèse de l’étude sur la silice et l’ostéoporose (2013) :
L’utilisation de la chondroïtine (seule ou en association avec la glucosamine) est plus efficace que le placebo pour réduire les douleurs chez les participants ayant de l’arthrose dans les études à court terme.
Sources des études :
