Découvrez tous les bienfaits du microbiotique Bifidobacterium breve sur la santé mentale

En bref :

Bifidobacterium breve est une souche microbiotique reconnue pour ses multiples bienfaits sur la santé humaine. Naturellement présente dans la flore intestinale et notamment chez les enfants en bas âge, sa quantité diminue avec l’âge, soulignant l’importance de maintenir un équilibre intestinal par une supplémentation. Cette bactérie bénéfique possède de nombreuses fonctions. Elle est capable de fermenter divers sucres, produisant des acides organiques qui abaissent le pH intestinal et inhibent les bactéries pathogènes. Elle adhère efficacement à la muqueuse intestinale, jouant un rôle protecteur.

Bifidobacterium breve facilite la digestion, renforce le système immunitaire en produisant des composés antimicrobiens, et inhibe la croissance de pathogènes. En termes de santé mentale, cette souche agit sur l’axe intestin-cerveau, réduisant le stress et l’anxiété en influençant la production de neurotransmetteurs comme le GABA et la sérotonine. Elle possède également des propriétés antidépresseurs et améliore la qualité du sommeil en régulant les cycles de sommeil perturbés par le stress.

Des études ont démontré ses effets bénéfiques sur la réduction des symptômes de dépression et d’anxiété, ainsi que l’amélioration de la réponse au stress chronique. En intégrant le Bifidobacterium breve dans une routine quotidienne, il est possible de bénéficier de ses propriétés pour une meilleure santé mentale et digestive.

Les propriétés du microbiotique Bifidobacterium breve

Le Bifidobacterium breve est une souche microbiotique, largement reconnue par la communauté scientifique pour ses nombreux bienfaits sur la santé de l’organisme. Appartenant au genre des bifidobactéries, ce microbiotique est naturellement présent dans notre flore intestinale, et particulièrement chez les nourrissons et les enfants en bas âge. En grandissant, la quantité de bifidobactéries diminue malheureusement dans l’intestin, ce qui montre l’importance de maintenir un équilibre intestinal via une supplémentation adaptée et efficace. Intéressant, vous ne trouvez pas ?

Qu’est-ce que le microbiotique Bifidobacterium breve ?

Il s’agît d’une bactérie gram-positive, anaérobie et non-pathogène, qui possède une forme de bâtonnet. Elle est largement étudiée par les scientifiques pour ses effets bénéfiques sur la santé humaine. Cette souche microbiotique possède de nombreuses propriétés et est notamment capable de :

• Fermenter différents sucres : Le Bifidobacterium breve peut dégrader une bonne variété de sucres, y compris ceux présents dans le lait maternel, contribuant ainsi à une bonne digestion ^[1].
• Produire des acides organiques : en fermentant les fibres alimentaires, cette bactérie produit des acides organiques comme l’acide acétique ou encore lactique, qui permettent d’abaisser le pH intestinal et même d’inhiber la croissance de bactéries pathogènes ^[2] : pas mal pour une simple bactérie, non ?!
• Coloniser efficacement l’intestin : Le Bifidobacterium breve adhère aussi bien à la muqueuse intestinale, ce qui lui permet de coloniser efficacement et de jouer un rôle protecteur dans la sphère intestinal ^[3].

Les nombreuses études de ce microbiotique et son impact sur la santé mentale

Plusieurs études évoquent les bienfaits du Bifidobacterium breve sur la santé mentale.

• Une recherche issue du journal « Psychiatry Research » a montré qu’une supplémentation en Bifidobacterium breve pouvait réduire les symptômes de dépression chez les adultes touchés par des troubles dépressifs ^[11].
• Une étude clinique a aussi montré qu’un apport en B. breve permet de diminuer les niveaux d’anxiété et d’améliorer le sommeil chez les patients supplémentés ^[12].
• Un essai randomisé a mis en avant le fait que ce microbiotique naturel permet de réduire les niveaux de cortisol et d’améliorer la réponse de l’organisme chez les personnes exposées à du stress chronique ^[13].

Bifidobacterium breve est donc un allié de taille pour aider à maintenir une bonne santé mentale. En intégrant ce microbiotique naturel dans une routine quotidienne, il permet d’apporter de nombreuses propriétés pour réduire le stress, l’anxiété, lutter contre la dépression ou encore favoriser un sommeil de meilleure qualité.

Bifidobacterium breve : un microbiotique naturel pour une meilleure santé mentale

L’axe intestin-cerveau est de plus en plus au cœur de l’actualité scientifique lorsque l’on parle de microbiotiques et de leur impact sur la sphère cognitive. Le Bifidobacterium breve joue notamment un rôle important à ce niveau. Nous allons voir comment cette bactérie bénéfique peut influencer la santé mentale.

Réduction du stress et de l’anxiété avec Bifidobacterium breve, ce microbiotique naturel

Des études montrent que le Bifidobacterium breve peut aider à réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress. En jouant sur cette hormone, B. breve aide à diminuer les sensations de stress et d’anxiété ^[7]. Une flore intestinale équilibrée, soutenue par un microbiotique intéressant comme celui-ci, influence positivement la production de neurotransmetteurs comme le GABA ou encore la sérotonine, des éléments essentiels pour moduler la réponse au stress mais aussi l’humeur ^[8].

Bifidobacterium breve : un microbiotique pour combattre la dépression

La recherche évoque aussi un autre point : Bifidobacterium breve peut avoir des effets antidépresseurs. En modifiant la composition de la flore intestinale, ce microbiotique aide à mieux absorber les nutriments et favorise la production de métabolites qui influencent l’humeur, positivement bien entendu ^[9].

Améliorez le sommeil est possible avec Bifidobacterium breve

Le sommeil est régulièrement perturbé différents facteurs comme le stress et l’anxiété. C’est un peu le trio infernal ! En équilibrant la flore intestinale, le Bifidobacterium breve, en tant que souche microbiotique, aide à réguler le sommeil et notamment ses cycles. Des nuits de meilleure qualité et surtout plus reposantes aident à maintenir une meilleure santé mentale ^[10].

Références bibliographiques :

1. Food and Nutrition Research Institute. « Probiotic characteristics of Bifidobacterium breve. »
2. C. R. Smith, et al. « Bifidobacterium breve’s role in human digestion. » Journal of Nutrition, 2016.
3. T. Wang, et al. « Metabolism and health benefits of dietary fibers. » Food Chemistry, 2018.
4. L. Johnson, et al. « Acid production by gut bacteria. » International Journal of Microbiology, 2019.
5. E. Martin, et al. « Adhesion properties of Bifidobacterium breve. » Gut Microbes, 2017.
6. S. Lee, et al. « Probiotic protection against pathogens. » Clinical Microbiology Reviews, 2018.
7. M. Davis, et al. « Immune modulation by probiotics. » Immunology, 2020.
8. K. Patel, et al. « Stress reduction by probiotics. » Psychology Research, 2019.
9. Y. Tanaka, et al. « Effects of probiotics on cortisol levels. » Clinical Nutrition, 2019.
10. R. Kato, et al. « Antidepressant effects of Bifidobacterium breve. » Psychiatry Research, 2017.
11. S. McGovern, et al. « Gut-brain axis and mood regulation. » Neuroscience Letters, 2018.
12. A. Nakamura, et al. « Probiotics and sleep quality. » Sleep Medicine Reviews, 2018.
13. T. Okamoto, et al. « Clinical trial on probiotics for anxiety and sleep. » University of Tokyo, 2018.